五月天小说 睡前进食会发胖

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如若你在睡前进食含有脂肪、淀粉类的食物，发胖是很容易的事情。但纤维并不含脂肪，况兼有弘大的饱腹感，正确期骗多样食物的特色来进食，便可灵验注释发胖。但从健康的角度来讲，睡前进食危害躯壳。

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晚上6点后进食是减肥硕敌

咱们的胃或者需要4~6小时就不错有余把食物招揽、排空，如若不足时进食，永恒下去容易患上胃病。惟有在一天当均分拨好食物的养分结构，夜间以清淡、维生素和纤维较丰富的食物为主，即可保护胃，又不致肥。复返搜狐，稽查更多

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