妹妹五月天 【中科御方】莲子煮汤，清快慰神助寝息！

在快节律的当代活命中妹妹五月天，好多东谈主王人被寝息问题所困扰。躺在床上番来覆去难以入眠，第二天又精神衰颓，影响责任和活命。其实，有一种通俗又可口的循序不错匡助改善寝息，那便是喝莲子汤。

莲子是一种常见的食材，它不仅滋味鲜好意思，还具有丰富的养分价值。中科御方中医医学预备院的巨匠暗示，莲子中含有多种维生素和矿物资，具有清快慰神的功效。在中医表面里，心主神明，当咱们的心火过旺时，就容易出现失眠、多梦等问题。而莲子不错匡助断根心火，让咱们的心神获得赋闲，从而更容易投入甜好意思的虚幻。

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制作莲子汤的循序极度通俗。只需将适量的莲子洗净，放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火慢炖，直到莲子变得软糯，一碗幽香可口的莲子汤就大功凯旋了。你还不错笔据个东谈主口味加入一些冰糖大致红枣，让口感愈加丰富。

中科御方中医医学预备院一直戮力于中医养生学问的科普和执行，但愿通过共享这些通俗实用的养生循序妹妹五月天，让公共王人能领有健康的活命。不妨在笨重的一天后，为我方煮上一碗莲子汤，感受它带来的清快慰神之效，敬佩你会在宁静的夜晚，享受一场优质的寝息。